熟悉的耳朵关系着健康，你知道吗？
小小的耳朵正式命名的穴位有91个，你知道吗？
每天做做耳朵保健操可以美容保健强身健体，你知道吗？
竖起耳朵，请听我说：
耳朵形如一个倒置的胎儿，全身器官组织在这里都有特定的反射区。早在多年以前的医学帛书《阴阳十一脉灸经》就记数了“耳脉”。《内经》对耳与经脉、经别、经筋的关系作了较详细的阐述，小小的耳朵与经络脏腑之间有着密切的联系，各脏腑组织在耳廓上均有相应的反射区，当人体发生疾病时，往往会在耳朵相应的部位出现“阳性反应点”，如压痛、变形、变色、结节等。这些反应点就是防治疾病的刺激点，又称耳穴。
根据中医耳穴经络理论，与头面相应的穴位在耳垂，与上肢相应的穴位居耳舟，与躯干和下肢相应的穴位在对耳轮体部和对耳轮上、下脚，与腹腔脏器相应的穴位集中在耳甲艇，与胸腔脏器相应的穴位在耳甲腔，与消化道相应的穴位在耳轮脚周围，与耳鼻喉相应的穴位在耳屏四周。
耳穴图片
我们中医科根据以上古老的中医腧穴理论基础，带领患者一起做耳朵保健操。
第一节：拉耳垂（附护士操作图）
主要作用：健脑防止老年痴呆
动作要领：拇指与食指做向下拉耳垂10下，同时，食指不动，拇指做揉搓动作，顺时针和逆时针各揉30下，重复以上动作4次。
第二节：掏耳窝（附护士操作图）
主要作用：排空五脏*素
动作要领：把食指或中指放进耳窝里面，用力来回旋转，争取让手指触及耳窝的每一处，连续完成50次，至耳窝发热。
第三节：揉耳廓（附护士操作图）
主要作用：强壮四肢，延年益寿
动作要领：用拇指和食指夹住耳朵的外缘，来回揉搓，每次下。
第四节：捏三角（附护士操作图）
主要作用：护心养胃，远离尿频
耳朵的三角区在对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分。
动作要领：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做揉搓动作，顺时针和逆时针各50下。
第五节：摩耳背（附护士操作图背景）
主要作用：摩低血压，摩通血管
动作要领：一手的食指和中指伸进耳窝，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦次，直至耳背发热。
第六节搓全耳（附护士操作图）
主要作用：强身健体，效果翻倍
动作要领：用全手掌揉搓耳朵，前后搓50次，上下搓50次，至全耳发热。
这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，这说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。
小小的耳朵是一颗忠实的养生丹，如果我们能每天坚持10分钟来保健我们的耳朵，那绝对是有利于我们的五脏六腑和全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了，快来跟我一起学学吧！
特别提醒：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。记得，哪里不舒服给哪里“加加餐”（举例，耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指多多揉捏耳垂，有很好的治疗效果。）
禁忌症：
1、耳廓上有湿疹、炎症、溃疡、冻疮破溃则不宜使用此方法。
2、有习惯性流产的孕妇，妇女妊娠期也应慎用，尤其不宜用子宫、卵巢、内分泌，肾等穴位。
3、年老体弱、有严重器质性疾病者慎用。
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感谢中医科赵丽丽张静
编辑：几米
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