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第二套面操分四节,比较适合中老年人。由于中老年人的面部肌肉松弛,多皱纹,做此面操可改善血液循环,促进新陈代谢,让脸面红润,减少老人斑,保持头脑清醒。
从立冬到立春这段时间,是养肺的好时机。在这段时间可自制苓贝秋梨膏。大致做法为将秋梨削皮,切块,另入等量的水,煎2次;再将加适量水,用小火熬好后放入梨膏中,然后加入具有止咳化痰作用的川贝母、云茯苓,每日定量食用。
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